Yoga Nidra for Stress & Anxiety Management

Yoga Nidra

Yoga Nidra for Stress & Anxiety Management

Yoga Nidra is a powerful guided relaxation practice that calms the mind, relaxes the body and helps manage stress, anxiety and emotional overload.

How Yoga Nidra Helps with Stress & Anxiety

Calms the nervous system and brain activity
Reduces anxiety, fear and overthinking
Releases mental and emotional stress
Improves emotional stability and clarity
Enhances relaxation and inner peace
Supports better sleep and mental health

Who Should Join?

People experiencing chronic stress or anxiety
Individuals facing work pressure or burnout
Students dealing with exam stress
Anyone seeking calmness and emotional balance

Session Schedule

6 DAYS PROGRAM (40 Minutes Per Day)

Monday to Saturday
Evening 09:00 PM – 09:40 PM

Join Stress Relief Yoga Nidra

तनाव और चिंता प्रबंधन के लिए योग निद्रा

योग निद्रा एक प्रभावी विश्राम विधि है जो मन को शांत करती है, शरीर को शिथिल करती है और तनाव, चिंता तथा मानसिक दबाव को कम करती है।

तनाव और चिंता में योग निद्रा के लाभ

नर्वस सिस्टम और मस्तिष्क को शांत करता है
चिंता, भय और अधिक सोच को कम करता है
मानसिक और भावनात्मक तनाव से मुक्ति
भावनात्मक स्थिरता और स्पष्टता बढ़ाता है
आंतरिक शांति और विश्राम प्रदान करता है
बेहतर नींद और मानसिक स्वास्थ्य में सहायक

कौन शामिल हो सकता है?

लगातार तनाव या चिंता से ग्रसित व्यक्ति
कार्य दबाव या बर्नआउट से जूझ रहे लोग
परीक्षा तनाव से परेशान छात्र
मानसिक शांति और संतुलन चाहने वाले सभी लोग

सत्र समय

6 दिवसीय कार्यक्रम (प्रतिदिन 40 मिनट)

सोमवार से शनिवार
शाम 09:00 – 09:40 बजे

योग निद्रा में शामिल हों