Yoga Nidra for Sleep Disorder & Insomnia

Yoga Nidra is a deeply restorative guided meditation that relaxes the nervous system, reduces mental restlessness and helps you experience deep, natural sleep.

Benefits of Yoga Nidra for Sleep

Improves sleep quality and duration
Reduces insomnia and night-time anxiety
Calms racing thoughts before sleep
Relaxes the body and mind deeply
Balances hormones related to sleep cycle
Enhances overall mental peace

Who Should Join?

People suffering from insomnia
Individuals with disturbed sleep patterns
Those experiencing stress-related sleep issues
Anyone seeking deep relaxation and restful sleep

Session Schedule

6 DAYS PROGRAM (40 Minutes Per Day)

Monday to Saturday
Night 09:40 PM – 10:25 PM

Join Sleep Improvement Yoga Nidra

नींद विकार और अनिद्रा के लिए योग निद्रा

योग निद्रा एक गहरी विश्राम तकनीक है जो नर्वस सिस्टम को शांत करती है, मानसिक बेचैनी कम करती है और प्राकृतिक, गहरी नींद में सहायता करती है।

नींद के लिए योग निद्रा के लाभ

नींद की गुणवत्ता और अवधि में सुधार
अनिद्रा और रात की चिंता को कम करता है
सोने से पहले विचारों की गति को शांत करता है
शरीर और मन को गहराई से विश्राम देता है
नींद चक्र से जुड़े हार्मोन संतुलित करता है
मानसिक शांति और सुकून बढ़ाता है

कौन शामिल हो सकता है?

अनिद्रा से पीड़ित व्यक्ति
जिनकी नींद बार-बार टूटती है
तनाव के कारण नींद न आने वाले लोग
गहरी और सुकूनभरी नींद चाहने वाले सभी

सत्र समय

6 दिवसीय कार्यक्रम (प्रतिदिन 40 मिनट)

सोमवार से शनिवार
रात्रि 09:40 – 10:25 बजे

योग निद्रा में शामिल हों