Based on Book Adhyay 15 & 16: Calming nervous system, Emotional detox, Insomnia causes, Sammohan Neend Programming, Night routine, 7 Guided Audios for deep sleep. Non-medical, educational purpose only. Includes Book Page 150 routine. рдХрд┐рддрд╛рдм рдЕрдзреНрдпрд╛рдп 15 рдФрд░ 16 рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд: рддрдВрддреНрд░рд┐рдХрд╛ рддрдВрддреНрд░ рдХреЛ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рдирд╛, рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рддрдирд╛рд╡ рджреВрд░ рдХрд░рдирд╛, рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг, рд╕рдореНрдореЛрд╣рди рдиреАрдВрдж рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдорд┐рдВрдЧ, рд░рд╛рддреНрд░рд┐ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛, рдЧрд╣рд░реА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП 7 рдЧрд╛рдЗрдбреЗрдб рдСрдбрд┐рдпреЛред рдЧреИрд░-рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕реАрдп, рдХреЗрд╡рд▓ рд╢реИрдХреНрд╖рд┐рдХ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдпред